لمس کردن ورزشگاه مشاهده اصفهان کانال

لمس کردن: ورزشگاه مشاهده اصفهان کانال سپاهان سیمای سپاهان ورزشگاه نقش جهان سپاهان

گت بلاگز وب‌گردی دوست یا دشمن زانو؟ , تردمیل

قدیم ترها تردمیل فقط در باشگاه‌های ورزشی وجود داشت ولی امروزه با تنوع بسیار زیاد و در انواع پیشرفته در خیلی از خانه‌ها جا خوش کرده است.

دوست یا دشمن زانو؟ , تردمیل

به گزارش گروه وبگردی گروه تحریریه سایت جوان؛ ولی هر لحظه این نگرانی جهت استفاده‌کنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای ساختن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانوهای آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام به جان بخرند.

دکترشهرام فیروز مرنی،در زمینه استفاده از این دستگاه ورزشی که دوستداران زیادی هم دارد اعتقاد است: تردمیل در سرعت‌های اوج به زانو آسیب وارد می‌کند ولی اگر کمتر از 20 دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را ترساندن نمی‌کند.

این فوق تخصص درد و عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه توصیه می‌کند: اگر اضافه وزن دارید به جای تردمیل می‌توانید در استخر تا حدود یک ساعت راه بروید این میزان در خشکی باید کمتر از نصف باشد در ضمن جهت کم کردن دردهای زانو بهتر است قبل از شروع هر درمان دارویی وزن خود را کم کنید لیکن چربی سوزی نخستین قدم مؤثر در جهت برطرف دردهای ناحیه زانو است.

دوست یا دشمن زانو؟ , تردمیل

توجه داشته باشید که اگر از دستگاه تردمیل استفاده می‌کنید حتماً نکات ایمنی را رعایت کنید و هنگام استفاده از این دستگاه از سرعت‌های پایین استفاده کنید. اگر هم از دردهای مفاصل و استخوانی زحمت می‌برید بهتر است به طور کل از خیر تردمیل بگذرید.

منبع: روزنامه ایران

انتهای پیام/

واژه های کلیدی: استفاده | دستگاه | استفاده | استخر | دارویی | تردمیل | زانوهای آسیب دیده | تناسب اندام

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : blogzz